坐月子吃什么蔬菜比较好?在坐月子期间，新妈妈应注意不要吃生冷以及辛辣刺激的食物，在吃蔬菜水果方面也是有很多需要注意的地方。那么，坐月子吃什么蔬菜比较好?下面襄阳母婴会所就来分享一些。

　　坐月子吃什么蔬菜比较好？

　　胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，被称为小人参。胡萝卜富含糖.挥发油.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.花青素.钙.铁等营养素。新妈妈应该多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高免疫力。

　　莲藕

　　莲藕含有更多的淀粉、矿物质和维生素，营养丰富，清淡爽口，能健脾益胃，行血化瘀，清热生乳。因此，新妈妈可以多吃莲藕，这有助于排出恶露，增加食欲。莲藕还有下奶的功效，有利于给宝宝喂奶。

　　海带

　　海带含有铁、碘、硒、磷等矿物质。特别是新妈妈在坐月子后经常出现贫血症状，但海带中所含的铁是血细胞的原料。妇女在坐月子期间可以吃适量的海带，这对改善产后贫血有很好的效果。此外，海带还能促进产妇肠道蠕动，对预防便秘有一定作用。

　　莴笋

　　莴苣含有大量的矿物钙、铁和磷，植物纤维素和维生素也丰富，能促进血液循环，清热利尿，新妈妈适量食用有利于产后恢复。

　　黄花菜

　　黄花菜富含蛋白质、矿物质和维生素。产妇在坐月子期间可以适当食用一些黄花菜。具有清热解毒、消肿利尿、健胃安神等功效，对产妇身体非常有帮助。重要的是它还有下奶的作用。奶水不足的宝妈可以用黄花椰菜炖或炖鸡。